L'Hypnose / Auto-Hypnose

C'est quoi ?

L’hypnose est un état modifié de conscience, situé

entre la veille et le sommeil. Dans cet état, la personne reste consciente, mais son attention est focalisée différemment : elle devient plus réceptive aux suggestions, plus détachée de son environnement extérieur, et plus connectée à ses ressentis intérieurs.

Contrairement aux idées reçues, l’hypnose n’est pas une perte de contrôle. La personne hypnotisée garde toujours le pouvoir de refuser une suggestion ou de sortir de l’état hypnotique à tout moment. C’est un processus coopératif, où l’hypnothérapeute guide l’individu à travers des techniques de relaxation, de visualisation ou de concentration.

L’hypnose est utilisée dans de nombreux domaines : en thérapie pour traiter des troubles comme les phobies, l’anxiété, ou les addictions ; en médecine pour gérer la douleur ou préparer à des interventions ; et même dans le développement personnel, pour renforcer la confiance en soi ou améliorer la performance.

En résumé, l’hypnose est un outil puissant pour accéder aux ressources de l’esprit, dépasser certains blocages et favoriser le changement, tout en respectant pleinement la volonté de la personne.